kesäinen toukokuu

Toukokuu takana ja ensimmäinen lukion vuosi takanapäin. Viimeinen kouluviikko painettiin koeviikkona ja nyt se kaikki stressi ja paine on ohi. Oon siis virallisesti lomalla! Työt mulla alkaa vasta juhannuksen jälkeen, joten tässä on vielä kaksi kokonaista viikkoa aikaa lomailla ja kerätä voimia. Kesäsuunnitelmia mulla ei vielä kauheesti oo, mut aika näyttää minne meen ja mitä teen. 

Nyt onkin hyvä kertailla mitä siihen viimeiseen koulukuukauteen mahtui myös mukaan.

Käytiin koulusta iltapäiväretkellä Tampereen Flow-parkissa. 

Kiipeiltiin lähes kaikki radat läpi ja oli tosi mukavaa kiipeillä ystävien kanssa.

 Meidän piti äitienpäivänä mennä äidin ja iskän kanssa mökille kokeilemaan uutta moottoria, mutta akun ollessa tyhjä päädyttiinkin soutelemaan järven toiseen päähän ja kiertelemään metsiä ympäriinsä ihanassa auringonlaskussa. 

Kesän ekat "testissä" jäätelöt. Mun oma oli joku mangosmoothie ja se oli todella hyvä. 

Tuli mieleen pienenä Lidlistä ostetut oranssipäällysteiset jäätelöt.

Yleensä aurinkoa ottaessani mulla oli kädessä koulukirja, mutta välissä kerkesin lukemaan äidille ostamaani kirjaa "sydämenlyönneissä ikuisuus", joka vaikuttaa todella hyvältä ja mukaansatempaavalta. Aivot rentoutuvat, kun uppoaa hyvän kirjan maailmaan.

Tilattiin iskän kanssa meille netistä Laybagit, jotka ovat aivan huiput ja todella kätevät! Laybag täytetään siis ilmalla ja se kestää jopa kolmen ihmisen painon. Kuljettaessa ilmat tyhjennetään ja se kääritään todella pieneen kassiin. Paras keksintö rannalle, festareille, leirintäalueille tai vaikka vain omalle takapihalle. 

Näitä voi myös ostaa meiltä jos kiinnostuit. 

Otin todella todella paljon aurinkoa toukokuun viimeisillä viikoilla, kun helleaalto suorastaan iski meidän takapihalle. Rusketustakin tuli jo ihan tyydyttävästi. 

Viimeisimpänä, mutta ei vähäisimpänä hankin kauan poissa olleet ripsienpidennykset ja en voi muuta kuin tykätä. Lookista tulee helposti heti jotenkin paljon nätimpi.

♥ Susanne

piristävä huhtikuu

Huhtikuu on taas vierähtänyt. Kuukasi meni todella, todella nopeasti ja mulla oli onneksi kaikennäköistä mukavaa tekemistä. Toivottavasti tekin nautitte huhtikuusta. Nyt kesäaurinko jo alkaa sarastamaan ja oikein tuntee kuinka mieliala kohoaa sen myötä. Piristykää ja kerätkää auringosäteet talteen, jotta jaksatte sadepäivienkin yli!

1. Porissa ollessani ostin kaksi aivan ihanaa kesämekkoa.

2. Iskän tekemää maukasta appelsiinikanaa.

3&4. Porissa maailman parasta salaattia Cafe Steinerista.

1. Tyttöjen kanssa vohvelikesteillä koeviikon päätteksi.

2. Vamokselta tilaamani aivan ihanat kultaiset glitterkengät!

3. Laitoin vähän aikaa sitten erilaisia yrttejä ja vihanneksia kasvamaan, kuten vesimelonia, kurpitsaa, basilikaa, sitruunamelissaa, lehtikaalia ja persiljaa. Nyt kaikki kasvavat jo hyvällä mallilla.

4. Tehtiin Villen kanssa kesän ekat grillipihvit ja maukkaat lohkoperunat, kun vietettiin iltaa kahdestaan.

1. Päätettiin lähteä yllättäen mökille kalastamaan ja paisteleen makkaraa, kun oli niin nätti ilma.

2. Pitkästä aikaa pääsin värittelemään ja sain vihdoin delfiinini valmiiksi.

3. Kokkolassa siskon konserttia kuuntelemassa.

4. Ja Amarillossa perheen kanssa herkkuillallisella.

1. Testissä uusi jäätelömaku, ja oli aivan huippu, suosittelen!

2. Tehtiin Villen kanssa vapun kunniaksi munkkeja.

3. Vappukylpy ihanan kuumassa vedessä.

4. Uudet rakkaudet, tosin aran väriset, mutta aivan ihanat.

♥ Susanne

Maaliskuu

Maaliskuu taas hurahti ja kuukauden kuulumiset ois taas vuorossa. Yleensä tuntuu, ettei arjessa ole oikein mitään hohdokasta ja päivästä toiseen talsitaan vain samalla kaavalla. Puhelimen kuvia selatessa huomaa, kuinka paljon mukavia ja positiivisia pieniä asioita joukkoon on mahtunut. 

Tässä on mun maaliskuun piristykset. Mietithän itsekin ainakin 5 positiivista juttua maaliskuusta.

1. Rakensimme pitkästä aikaa lumimajan. 

2&3. Vietimme kolmatta vuosipäiväämme Tampereen The Grillissä ja elokuvissa. 

4. Iskä toi kotiin kauniita kukkia naistenpäivän kunniaksi.

1. Sain ensimmäistä kertaa rakennekynnet siskoni toimesta.

2. Vietin Earth Houria itsetehdyin hampparein. 

3. Tilasin Zalandosta uuden Golan repun. 

Tähän mahtuu vaikka ja mitä ja sivussa on kätevä vetskari. 

4. Käytiin koulusta laskettelemassa Ellivuoressa.

1&2. Vietimme pääsiäistä Helsingissä käymällä American Car Showssa ja hotellissa rentoutuen. 

3. Odotan aina eniten hotellin aamiaista ja tälläkään kertaa se ei tuottanut pettymystä. 

4. Pääsiäiseen kuuluu tietysti pääsiäismunat ja niitä tulikin nautittua oikein olan takaa.

♥ Susanne

Allergiaviikko - hajusteallergia

Tällä viikolla vietetään allergiaviikkoa. Allergiaviikko on Allergia- ja astmaliiton kampanja, jonka tarkoituksena on saada tietoa erityisesti nuorille erilaisista allergioista, joita täytyy ottaa huomioon. Moni ei välttämättä ymmärrä sitä, miten paljon voi vaikuttaa muiden olotilaan, esim. vähentämällä hajuveden käyttöä. Allergiaviikko on keskittynyt pääosin somen valtaamiseen ja nyt ajattelin jakaa kokemuksiani omista allergioistani.

Itselläni on todella monia allergioita. Monet ruoka-aineallergiat, kuten kananmuna, pähkinät, mantelit, porkkana, herne, tomaatti, kiivi jne. vaikuttavat elämääni. Allergiat johtuvat useimmiten erilaisista ristiallergioista, kuten koivun, heinän ja pujon siitepölyn ristiallergioista. Oireet vaihtelevat kirvelyn, kutinan ja jopa hengenahdistuksen välillä. Joudun usein kotoa pois ollessani tarkastelemaan ruokien ja tuotteiden ainesosaluetteloita. Se rajoittaa ruokavaliotani paljon, mutta olen jo tottunut siihen. Itseäni ei haittaa ruokavalioni rajoitteisuus, koska en ole oikein koskaan kaivannut kyseisiä aineita ruokavaliooni. Eniten harmittaa ulkona syömisen vaikeudet. En ole esim. koskaan syönyt hampurilaista ulkona ravintolassa, lukuunottamatta pikaruokaloiden kuivia, "ilman lisukkeita" hampurilaisia. En voi syödä hampurilaisen majoneesia ja useimpia täytteitä. Jos otan hampurilaisen välistä allergisoivat ainesosat pois, jäljelle jää pääosin sämpylä, pihvi ja salaattia. Olen aina miettinyt miksei esim. tomaattia voisi korvata kurkulla. Joissakin paikoissa pystyy korvaamaan allergisoivia ainesosia toisilla, mutta toivottavasti muut ravintolat jatkavat kehittymistään.

Olen myös hajusteallergikko ja yliherkkä tuoksuille. Tämä onkin allergiaviikon pääpointti. Puolitoista vuotta sitten minulla oli jatkuva nuha, joka kesti yli vuoden, ja kasvojeni iho oli päivittäin kuiva, rikki ja ihottuman peitossa. Emme tienneet, mistä ihottuma johtui, joten puolen vuoden kuluttua päätimme testata asiaa lapputesteillä. Testeistä selvisi hajusteallergia ja nyt olen joutunut vaihtamaan kaikki kosmetiikkani (rasvat, pesuaineet, meikit, deodorantti, hiusaineet) hajusteettomiin versioihin ja se on auttanut. Alussa harmitti ja paljon. Meikkejä tai hajuvettä ei aluksi voinut käyttää ollenkaan. Ihottuman lievittyessä löysin eräästä kampaamosta hajusteettoman Ben Nye -meikkivoiteen, jonka hinta oli yli 30€. Päätin ostaa sen, vaikka hinta oli purkin kokoon nähden aivan älytön. Se toimi. Hiljattain löysin Dermosil-verkkokaupasta monia Allergia ja Astmaliiton hyväksymiä meikkejä. Nyt hyllystäni löytyvät kaikki samat meikit, mitä aikaisemminkin, mutta hajusteettomina. Hinnat ovat vähän kalliimpia, mutta ainakaan ei tule ostettua mitään turhaa tai kalliita hajuvesiä.

Nuhani ei silti vieläkään ole loppunut. Emme tiedä mikä allergian aiheutti. Julkisilla paikoilla, esim. kouluissa, pukuhuoneissa, busseissa törmään vieläkin jatkuvasti erilaisiin hajuvesiin ja deodorantteihin, jotka pistävät nenään, saavat aivastuksen ilmoille ja nenä alkaa vuotamaan. Itse huomaan pienimmänkin tuoksueron luonnollisesta, ja kun ihmiset ovat tottuneet hajusteisiinsa, he lisäävät hajustetta vähän liikaakin. Autoissa käytetään yleensä hajusteita, esim. katosta roikkuvaa wunderbaumia, joka myös vaikuttaa todella paljon, vaikka moni ei sitä tajuaisi.

Tuoksuyliherkkuuteen ei ole lääkettä. Kukaan ei voi allergialleen mitään. Kodin saa kyllä hajusteettomaksi, mutta muuta ympäristöä ei. Joten toivon, että jokainen kiinnittäisi huomiota omaan hajusteiden käyttöönsä varsinkin julkisilla paikoilla, jotta jokaisella olisi mukava olla. Ja kannattaa myös välttää turhia kemikaaleja ihan oman terveydenkin vuoksi.

Ja jos sulla on joku allergia, joka vaatii muiden huomiota, älä epäröi kertoa siitä. Jokaisella on oikeus elää terveellistä elämää ilman jatkuvia oireita!

Allergioista ja herkkikset-kampanjasta saa lisätietoa Allergia- ja astmaliiton sivuilta, sekä painamalla linkkejä allergioista.

 

Tässä vielä mun hajusteettomat tuotteet ja meikit.

Kaikki ovat Allergia- ja astmaliiton hyväksymiä.

Hajusteettomin terveisin,

♥ Susanne

helmikuun kuulumisia

Parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Kuukausi oli todella kiireinen koeviikon ja kisoihin valmistautumisen vuoksi. Kiireen keskeltä löytää kumminkin monia pieniä asioita, jotka piristävät arkea ja auttavat jaksamaan. Jos johonkin kannattaa panostaa, niin ainakin itseensä!

Tässä kuussa:
- Satsasin uusiin kuulokkeisiin: Macs MD15 Bluetooth

   Nämä ovat olleet käytössä todella hyvät ja kätevät. Äänentoisto ja -vaimennus ovat hyvät ja kuulokkeet pysyvät mukavasti päästä. Kuulokkeiden kupit ovat vähän isot, mutta muuten miellyttävät silmää.

- ostin weekend festival -liput
- nautin maittavan ystävänpäiväbrunssin

Tehtiin Villen kanssa aamupalaksi sämpylöitä, croisantteja, karjalanpiirakoita, pekonia, smoothiet ja mun ehdottomia lemppareita: minilettuja!:p

- stressasin koeviikkoa
- tilasin uusia hajusteettomia meikkejä: sävyttävä huulivoide Peony, aurinkopuuteri, Trio kulmaväri

Tilasin siis Dermosililta uuden aurinkopuuterin, kulmaväripaletin ja huulivoiteen. Kulmapaletti osoittautui todella hyväksi sen helpon levittyvyyden ja hyvän siveltimen ansiosta. Kaikki nämä ovat allergia- ja astmaliiton hyväksymiä, joten sopivat täydellisesti minulle. Suosittelen kyllä muillekin vähäisten kemikaalien ja todella korkean laadun vuoksi.

- iloitsin pääsiäismunien kauppoihin tuloa
- kilpailin ensimmäistä kertaa voimanostossa

Tuloksilla 107,5 - 55 - 115, sijoituin naisten sarjassa pronssille. Jännityksen vuoksi pysyteltiin aika pienissä painoissa, minkä vuoksi kisat olivat erittäin positiivinen kokemus, ensi kerralla enemmän!

- rikoin maastavedossa ennätykseni 120kg!
- nautin hiihtolomasta hiihtäen, leipoen, ulkona ollen, makoillen ja tietysti netflixiä katsellen

Keväisin terveisin, 

♥ Susanne

Tammikuun suosikit

Tammikuun lopusta on jo viikko vierähtänyt, mutta halusin kuitenkin toteuttaa yhden uuden vuoden lupauksissani olleen lupauksen. Panostan blogiin enemmän ajan sallimissa rajoissa. Tällä hetkellä poden flunssaa sängyn pohjalla, joten ajasta ei ainakaan ole puutetta.
Ajattelin kuukausittain toteuttaa kuukauden suosikit -postauksen. Todella yleinen postaussarja monien muidenkin blogeissa. Yleensä monet suosikit painottuvat kosmetiikkaan ja hiustuotteisiin. Itselläni kosmetiikan käyttö on kuitenkin rajallista hajusteallergian vuoksi, joten suosikeissa tullaan varmasti näkemään enemmänkin erilaisia hyödyllisiä käyttöesineitä, luultavasti eniten urheiluun liittyviä.

Sistema - Salad To Go 1.1l
Ihan ykkösjuttu, jos tykkää itse väsäillä lounaita töihin/kouluun mukaan. Rasian pohjalle ja kahteen ylälokeroon saa kasattua mieleisensä vihannekset ja muut lisukkeet. Rasiassa on myös salaatinkastikkeelle oma tiivis rasia. Haarukka ja veitsikin löytyvät laatikon sisällä olevista pidikkeistä. Todella kätevä, kompakti ja tiivis! Rasiaan mahtuu 1 hengelle maittava ja täyttävä lounas.

www.sistemaplastics.com
Ostettu K-Citymarketista

Polar - A300 fitness- ja aktiivisuusmittari
Yksi joulun lahjasuosikeista, polarin aktiivisuusmittari. Tämä on ollut mulla valehtelematta 24/7 ranteessa koko tammikuun ajan, ja tulee varmasti jatkossakin olemaan. Treenin aikana todella kätevä seurata sykkeitä. Itselleni selvisi tämän ansiosta jopa se, että hitaan salitreenin aikana sykkeetkin voi nousta lähelle maksimia, jos vain painot ovat tarpeeksi suuret. Mittari on myös todella siisti, ja sopii ainakin omaan tyyliini, kun useimmiten ylläni näkee arkisin urheiluvaatteet. Mittarissa on myös paljon muita käteviä ominaisuuksia, kuten unen-, askelien- ja kalorienseuranta.

www.polar.com

Semper - Smoothie
Näppärä ja terveellinen eväs laukkuun sujautettavaksi. Makuja on monia ja täyttää pienen nälän nopeasti. Ei sisällä hirveästi lisättyä sokeria, pääosin hedelmien omaa sokeria. Suosikkeinani mango ja mansikka. Hitusen hintava jokapäiväiseen käyttöön, mutta tammikuun aikana on tullut nautittua yksi jos toinenkin.

www.semperlastenruoka.fi

Gummerus - Suklaaunelmat
Ostin vähän ennen tammikuuta Prisman alennusmyynneistä ensimmäisen oman leivontakirjani, Suklaaunelmat. Kirjassa on todella monta suklaapohjaista reseptiä ja kaikista hyvin selkeät ohjeet ja kuvat valmiista leivonnaisista. Vielä en ole kerennyt montaa reseptiä testaamaan, mutta varmoja tulevia suosikkeja löytyy jo useita! Jokainen kirjan resepteistä ja kuvista saa veden kielelle, sekä houkuttelee välittömästä kokeilemaan erilaisia suklaakomboja.

www.gummerus.fi

Lumene - Sensitive touch puhdistusliinat
Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä, lumenen hellävaraiset puhdistusliinat. Muutama kesä sitten muistan tälläisten olleen todella kätevä lisä esim. ranta- tai salikassissa. Hajusteallergian myötä jouduin luopumaan puhdistusliinojen käytöstä, kunnes muutamia viikkoja sitten huomasin kauppoihin ilmestyneen hajusteettomia versioita. Liinat lähtivät heti mukaan! Meikkien pyyhkiminen ennen salille menoa on todella helppoa, ja puhdistusaine ei kirvele, ärsytä tai saa ihoa yhtään punoittamaan. Liinat poistavat niin puuterin, huulimeikin kuin ripsivärinkin.

www.sokos.fi

♥ Susanne

2016 - terveellisempi elämä

Vuosi on vaihtunut. Monessa taloudessa, luultavasti kaikissa, arki on taas pyörähtänyt käyntiin. Joillekin arki voi tuntua raskaalta, ja mieli olisi tehnyt jäädä sänkyyn makoilemaan. Joillekin taas arki on se asia, mikä pitää elämän tasapainossa.

Itse ainakin huomaan lomalla ollessani tarvitsevani arkea. Vaikka pidänkin sängyssä makoilusta, niin säännöllinen ruokailu, säännöllinen unirytmi ja säännölliset treenit. Ne luovat itselleni arjen tasapainon. Arki tuo mukanaan myös monia pieniä asioita, joista voi välissä iloita ja olla kiitollinen. Eihän viikonloppukaan tunnu lomalla sen kummemmin missään? Arjen keskellä siitä voi nauttia ja ottaa kaiken irti. Lyhyt ostosreissu tai kahdenkeskinen ravintolaillallinen piristävät mieltä kummasti.

Uuden vuoden tullessa monet tekevät uudenvuodenlupauksia. Yleisin lupaus taitaa olla 'tipattoman tammikuun' jälkeen jo paljon suosia saanut 'timmikuu'. Ihmiset ottavat aina tammikuisin itseään selkeästi niskasta kiinni ja suuntaavat kuntosalille. Joillekin timmikuun tarkoituksena on sulattaa jouluruokien tuoma turvonnut olo ja kroppa. Joillekin sen tarkoitus on saavuttaa parempi, terveellisempi elämä.

Mikä sitten lasketaan parempaan, terveellisempään elämään? Hikitreeni kuntosalilla viisi kertaa viikossa, vai kenties gramman- ja kellontarkka tiukka dieetti muutaman viikon verran? Mielestäni on hyvä, että ihmiset panostavat terveelliseen elämään. On mukava nähdä kuntosalilla uusia kasvoja ahkeroimassa sen eteen. Se, mitä kautta sitten terveellisen elämän saavuttaa, voi vaihdella erilaisten persoonien välillä. Jotkut vaativat sen tiukan dieetin ja treeniohjelman saavuttaakseen terveellisemmän elämän. Jotkut taas pystyvät siihen omin avuin. Molempiin tarvitaan tahdonvoimaa, ja paljon.Tärkeintä tässä on se, kumpi jää pysyväksi elämäntavaksi. Ei ole mitään hyötyä muutaman viikon dieetistä, jos heti sen jälkeen palataan pikaruokien ja makeisten pariin sohvalle makaamaan.

Terveellinen elämä lähtee mielestäni mielen hyvinvoinnista. Paras uudenvuodenlupauksista olisi ollut jättää murehtimen tänä vuonna vähemmälle. Murehtimisen mukana tuoma stressi ja mielipaha eivät vie ketään kohti parempaa, terveellisempää elämää. Liikunta vapauttaa meissä endorfiineja, jotka tuovat hyvää mieltä. Itse ainakin pidän liikunnasta, josta tulee hyvä mieli. En sitä muuten tekisi. Terveellinen ravinto taas vähentää väsymystä ja saa koko kropan toimimaan paremmin. Ja kyllä kropassa varmasti huomaa muutoksen vain ravinnon muuttamisella ja lisäämällä omasta mielestään mukavaa liikuntaa. Hikitreenit on aina tietysti plussaa, jos niistä vain tykkää. Tärkeää on myös muistaa rauhoittaa mieli kiireen keskellä ja antaa kropan palautua.

Joillekin tiukka dieetti ja kovat treenit voivat tuottaa tietynlaista stressiä, joka taas tekee liikunnasta pakkopullaa, ja sitä sen ei todellakaan pitäisi olla. Kaikkien herkkujen ja nautintojen pudottaminen nollaan, voi olla monille todella vaikeaa. Ei roomaakaan päivässä rakennettu. Uuden elämäntavan omaksuminen kestää ja helpointa se on tekemällä pikkuhiljaa yhden muutoksen kerrallaan. Näin siitä tulee vain yksi arkinen asia muiden joukossa. Kumpi kuulostaa mukavammalta, jätä yksi paha tapa pois viikossa, tai jätä kaikki kerralla? Ja ainahan ihmisella muutama pahe pitää olla, se tekee meistä ihmisiä. Älä kiellä itseltäsi asioita, joista nautit eniten.

Uusi ulkonäkö ja kropan muovautuminen voi lisätä monien itsetuntoa ja hyvää itsetuntoa toivonkin kaikkien omalla tavallaan hankkivan. Vaarallisinta on rankan kuntoilujakson jälkeinen laiskistuminen, jolloin kroppa voi palata alkuperäiseen ja itsetunto laskee entisestään, kun henkilö kokee olevansa pettynyt itseensä.

Ihminen on monipuolinen kokonaisuus, ja meissä on monia osa-alueita, jotka vaativat erilaista huomiota. Monet osa-alueet tukevat toisiaan. Liikunnasta saa hyvän mielen ja hyvällä mielellä tekee mieli liikkua.
Itse aion tänä vuonna panostaa paljon hyvinvointiin, niin kehon kuin mielen osalta. Teen niitä juttuja, joista pidän. Tee sinäkin juuri niin kuin sinusta itsestäsi hyvälle tuntuu, mutta älä silti jää sohvan pohjalle makaamaan, vaan haasta itsesi kehittymään! Pikku hiljaa hyvä tulee.

Lämpimin treeniterveisin,

♥ Susanne